การทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารคอลลาเจนสูงก็ถือเป็นอีก หนึ่ง ทางเลือกในการช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ร่างกายและผิว ซึ่งการเลือกทานอาหารเหล่านี้ ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าการทานอาหารเสริมเสียด้วยซ้ำ เนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายในระยะยาว ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารคอลลาเจนมีดังนี้ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, น้ำซุปกระดูก, ผักใบเขียว, เนื้อปลา และกลุ่มถั่วเหลือง

คอลลาเจนมีผลต่อความงาม (ผิว) อย่างไร 

บันทึกตอนนี้เลย แล้วซื้อทีหลัง เราจะแจ้งคุณถ้าราคาลด

มีส่วนช่วยในการช่วยบำรุงผมและเล็บให้มีความแข็งแรงขึ้น

• วิตามินซี : พบมากในผลไม้เช่นมะนาวพริกและสตรอเบอร์รี่

คือ คอลลาเจนเปปไทด์, คอลลาเจนไดเปปไทด์, สารสกัดจากซีบัคธอร์นและวิตามินซี สารอาหารต่าง ๆ ที่ได้กล่าวมานั้น ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ช่วยบำรุงให้ผิวสวย ลดเลือนริ้วรอยและคงความอ่อนเยาว์

แต่ถ้าจะเน้นการดูแลสุขภาพโดยรวมนั้น จะเป็นอาหารเสริมจำพวก นมผึ้ง, แมกนีเซียม, วิตามินรวม เป็นต้น ถ้าเน้นดูแลประสาท ดูแลเรื่องการทำงานของสมอง ก็จะเป็น น้ำมันปลา หรือวิตามินบี เน้นในเรื่องเสริมสร้างกระดูก และฟัน

วิธีการเลือกซื้อคอลลาเจน ควรเลือกอย่างไรดี?

ผิวแห้ง หยาบกร้าน ลอกเป็นขุย เพราะไม่มีคอลลาเจนสร้างความยืดหยุ่นใต้ผิวหนัง 

ตวงผลิตภัณฑ์(วันละช้อน) ผสมลงในน้ำสะอาด หรือจะทานเป็นสมูธตี้ ผสมกับน้ำผลไม้ ทานวันละหนึ่งครั้ง ช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน หรือช่วงพักเบรคระหว่างวัน

ในผู้หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน เนื่องจากยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะสรุปได้ถึงความปลอดภัยของคนในกลุ่มนี้ หรือทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสมอ

เรามีผลิตภัณฑ์หลายหลาย ที่ใช้ความรู้ทางโภชนาการช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพดี มีความสุขอย่างเต็มที่ในทุกช่วงวัย ตั้งแต่เด็ก จนถึง ผู้ใหญ่

ผิวมัน และปัญหาสิว ฟื้นฟูผิวไหม้แดด สำหรับริ้วรอย หย่อนคล้อย ผิวแห้ง แพ้ง่าย ริมฝีปากแห้งแตก ผิวแห้ง ผิวแห้งจากโรค เช่น เบาหวาน ผิวแห้ง สีผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวบอบบาง ผิวแพ้ง่าย ไวต่อการระคายเคือง ผิวคันระคายจากผิวแห้ง อัลติเมท คอลลาเจน ผิวหน้าแดง แพ้ง่าย หนังศีรษะมีรังแค และผมบาง ผิวบอบบางแพ้ง่าย ป้องกันแสงแดด เรียงตามกลุ่มผลิตภัณฑ์ เรียงตามกลุ่มผลิตภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์

นอกจากจะรับประทานคอลลาเจนแล้ว เพื่อน ๆ ต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และต้องดูแลตัวเองให้ดีด้วยนะคะ ในส่วนของ คอลลาเจน ที่แนะนำในบทความนี้ ก็เป็น คอลลาเจน ที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในตอนนี้เลย